“燥”是春天吃甚深秋季节最清晰的天气特色 ，以是养生寒露之后，养生保健应从养肺
、好春润肺、天宝补肺入手
，润肺而百合、滋润白莲子、深秋银耳、春天吃甚莲藕等食物“红色食物”为入肺首选 。养生

莲藕

“荷莲一身是好春宝，秋藕最补人”，天宝入秋后空气干燥，润肺人简略急躁不安  。滋润这时要多吃一些清心润燥的深秋食物往返秋燥 。莲藕富含铁
、春天吃甚钙等微量元素，植物卵白质 、维生素以及淀粉 ，有清晰的开胃清热、润燥止渴 、清心安神
，益血益气的成果
，也可增强人体免疫力。

食用莲藕生熟皆可 。作为瓜果生吃，滋味苦涩
、清凉入肺；以及糯米 、蜂蜜 、红枣一起蒸，粉红透明 ，软糯清润，是秋令鲜味小菜；以及排骨炖汤
，健脾开胃、营养丰硕，适宜脾胃结子的人滋补养生
。

杏仁

俗话说“萝卜杏仁干姜梨 
，治咳实用不求医”。秋天易于被秋燥耗伤津液，激发口干舌燥，咽喉痛苦悲痛 ，食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物公平时。而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。

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